とあるサイトにスッキリ目覚めるためのポイントが紹介されていた。
忘れないためにも記しておきます。


1.朝の光は体内時計を整えてくれます。目覚めたらカーテンを開け、太陽の光を浴びましょう。
2.熱めのシャワーをサッと浴び、交感神経を刺激しましょう。
3.朝食は快調なスタートのエネルギー源。しっかりと噛んで脳を目覚めさせましょう。


朝食は、活動に向けて体温を上げてくれるので効果抜群。
排泄も促してくれるので便秘解消にもおすすめです。

上記のようなことは、よく言われていることなので特に気にも留めませんでしたが、
この方は、楽しみを朝に準備しておくという、新しいことを言っていました。

例えば、チョコレートなど夜我慢しているものを朝に食べる！とか、
録画しておいたドラマや映画を朝見たりなど。

また、朝は散歩や軽い運動をするなど。


朝に楽しみを取っておくというのは良いかも知れません。

やはり、そのためにも、食器洗い、哺乳瓶洗い、洗濯は夜のうちに片付けておくのがベストだなぁ。

そうじも夜のうちにできたら、朝からジョギング行ったりと自分の時間を使えるなぁ。


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