昨日、プロテインを豆乳で飲むという話をしましたので、今日は豆乳についてです。

愛用している豆乳はマルサンアイ株式会社の調整豆乳です。
業務スーパーで1本163円で販売されているので大人買いしています。

栄養成分（100ml当たり）：エネルギー 54kcal、たんぱく質 3.3g、脂質 2.5g（飽和脂肪酸 0.3g）、コレステロール 0mg、炭水化物 4.6g、食塩相当量 0.2g、カルシウム 38mg、イソフラボン 41mg

現在、期間限定（2/28～3/27）で、まいばすけっとの低糖質調整豆乳がポイント還元されています。
まいばすけっとで1本203円（35ポイント還元されるので、実質168円）で販売されています。
ダイエットには、低糖質のものが良いとされ、近年、低糖質食品が多くなっているので、つい購入してしまいました。

栄養成分（100mlあたり）：エネルギー50kcal、たんぱく質3.2g、脂質3.6g（飽和脂肪酸0.46g）、コレステロール0mg、炭水化物1.5g、糖質1.3g、食物繊維0.2g、食塩相当量0.2g、カリウム146mg、イソフラボン39.7mg、オリゴ糖0.41g

マルサンアイの調整豆乳の糖質がわからないですが、炭水化物に比例するので、まいばすけっとの低糖質調整豆乳の3倍ぐらいあってもおかしくない。たんぱく質量はほとんど変わらないですが、カルシウム量もまいばすけっとが多く含まれており、なかなか良い商品な気がします。