画像一覧 2024年04月15日
韓国語の挨拶
「ただいま」
다녀왔습니다. 直訳：通ってきました
다녀왔어요.
갔다 왔습니다. 直訳：行ってきました
갔다 왔어요.
돌아왔습니다. 直訳：帰ってきました（遠くに長く行ってた時）
돌아왔어요.
왔어요. 直訳：来ました
왔어.
「おかえり」
잘 다녀왔어요? 直訳：よく通ってきましたか？
잘 갔다 왔어요? 直訳：よく行ってきましたか？
왔어？ 直訳：来た？
다녀 오셨어요？ 敬語：おかえりなさい
수고해. お疲れ
수고하셨습니다. お疲れさまです
고생했네. 大変だったね
고생 많으셨습니다. 大変でしたね
「いってきます」
다녀오겠습니다. 直訳：通ってきます
잘 다녀오겠습니다.
갔다 오겠습니다. 直訳：行ってきます
잘 갔다 오겠습니다.
갈게. 行くね
갔다 올게.
「いってらっしゃい」
잘 다녀오십시오. 敬語：行ってらっしゃいませ
잘 갔다 오십시오.
잘 다녀오세요. 敬語：行ってらっしゃいませ
잘 갔다 오세요.
잘 갔다 와. フランクに言う場合には「
조심해서 가. 気を付けて行ってね
다녀왔습니다. 直訳：通ってきました
다녀왔어요.
갔다 왔습니다. 直訳：行ってきました
갔다 왔어요.
돌아왔습니다. 直訳：帰ってきました（遠くに長く行ってた時）
돌아왔어요.
왔어요. 直訳：来ました
왔어.
「おかえり」
잘 다녀왔어요? 直訳：よく通ってきましたか？
잘 갔다 왔어요? 直訳：よく行ってきましたか？
왔어？ 直訳：来た？
다녀 오셨어요？ 敬語：おかえりなさい
수고해. お疲れ
수고하셨습니다. お疲れさまです
고생했네. 大変だったね
고생 많으셨습니다. 大変でしたね
「いってきます」
다녀오겠습니다. 直訳：通ってきます
잘 다녀오겠습니다.
갔다 오겠습니다. 直訳：行ってきます
잘 갔다 오겠습니다.
갈게. 行くね
갔다 올게.
「いってらっしゃい」
잘 다녀오십시오. 敬語：行ってらっしゃいませ
잘 갔다 오십시오.
잘 다녀오세요. 敬語：行ってらっしゃいませ
잘 갔다 오세요.
잘 갔다 와. フランクに言う場合には「
조심해서 가. 気を付けて行ってね
2024年03月27日
国際郵便の記録
日本から韓国への国際郵便の記録
国際小包（船便）にて発送。
3/9(土)に発送して、3/27(水)に到着。2週間半で到着。
船便でも1ヶ月も経たずに到着するなら全然ありだと思います。
郵便追跡はこちら
https://trackings.post.japanpost.jp/services/srv/search/input
国際小包（船便）にて発送。
3/9(土)に発送して、3/27(水)に到着。2週間半で到着。
船便でも1ヶ月も経たずに到着するなら全然ありだと思います。
郵便追跡はこちら
https://trackings.post.japanpost.jp/services/srv/search/input
2024年03月16日
豆乳
昨日、プロテインを豆乳で飲むという話をしましたので、今日は豆乳についてです。
愛用している豆乳はマルサンアイ株式会社の調整豆乳です。
業務スーパーで1本163円で販売されているので大人買いしています。
栄養成分（100ml当たり）：エネルギー 54kcal、たんぱく質 3.3g、脂質 2.5g（飽和脂肪酸 0.3g）、コレステロール 0mg、炭水化物 4.6g、食塩相当量 0.2g、カルシウム 38mg、イソフラボン 41mg
現在、期間限定（2/28～3/27）で、まいばすけっとの低糖質調整豆乳がポイント還元されています。
まいばすけっとで1本203円（35ポイント還元されるので、実質168円）で販売されています。
ダイエットには、低糖質のものが良いとされ、近年、低糖質食品が多くなっているので、つい購入してしまいました。
栄養成分（100mlあたり）：エネルギー50kcal、たんぱく質3.2g、脂質3.6g（飽和脂肪酸0.46g）、コレステロール0mg、炭水化物1.5g、糖質1.3g、食物繊維0.2g、食塩相当量0.2g、カリウム146mg、イソフラボン39.7mg、オリゴ糖0.41g
マルサンアイの調整豆乳の糖質がわからないですが、炭水化物に比例するので、まいばすけっとの低糖質調整豆乳の3倍ぐらいあってもおかしくない。たんぱく質量はほとんど変わらないですが、カルシウム量もまいばすけっとが多く含まれており、なかなか良い商品な気がします。
愛用している豆乳はマルサンアイ株式会社の調整豆乳です。
業務スーパーで1本163円で販売されているので大人買いしています。
栄養成分（100ml当たり）：エネルギー 54kcal、たんぱく質 3.3g、脂質 2.5g（飽和脂肪酸 0.3g）、コレステロール 0mg、炭水化物 4.6g、食塩相当量 0.2g、カルシウム 38mg、イソフラボン 41mg
現在、期間限定（2/28～3/27）で、まいばすけっとの低糖質調整豆乳がポイント還元されています。
まいばすけっとで1本203円（35ポイント還元されるので、実質168円）で販売されています。
ダイエットには、低糖質のものが良いとされ、近年、低糖質食品が多くなっているので、つい購入してしまいました。
栄養成分（100mlあたり）：エネルギー50kcal、たんぱく質3.2g、脂質3.6g（飽和脂肪酸0.46g）、コレステロール0mg、炭水化物1.5g、糖質1.3g、食物繊維0.2g、食塩相当量0.2g、カリウム146mg、イソフラボン39.7mg、オリゴ糖0.41g
マルサンアイの調整豆乳の糖質がわからないですが、炭水化物に比例するので、まいばすけっとの低糖質調整豆乳の3倍ぐらいあってもおかしくない。たんぱく質量はほとんど変わらないですが、カルシウム量もまいばすけっとが多く含まれており、なかなか良い商品な気がします。
2024年03月15日
プロテイン
筋トレを行うようになり、あわせてプロテインも買いました。
以前（と言っても10年以上前）は、コストパフォーマンスが最高に良かったKENTAI（健康体力研究所）のホエイプロテインを購入していました。
タンパク質含有率83％⇒20gの場合16.6gのタンパク質。30gの場合24.9gのタンパク質。
当時は、ドン・キホーテで9,000円しないぐらいだっと思います。ドラッグストアだと8,000円ぐらいだったような記憶があります。
今は、BCAAを含んでいるせいか、高価な商品になっています。
そして、今は武内製薬より販売されているTHE PROTEIN（安納芋風味）を飲んでいます。
楽天市場で6,680円で、タンパク質含有率74.6％⇒20gで約15g、30gで22.4gのタンパク質量となっています。
ちなみに、今、私が購入した時よりも値下がりして、3kg6,480円になっています＞＜
https://item.rakuten.co.jp/takeuchi-labo/ta-the-pr-3/
いきなり、3kgは・・・という方には、1kg2,480円のものもあります。
https://item.rakuten.co.jp/takeuchi-labo/ta-the-pr/
普段、豆乳に溶かして飲んでいます。サツマイモラテを飲んでるイメージです。
とても甘いですが、さつまいもラテなので、仕方ないです。
さつまいもラテを飲みたい人には、とても良い商品だと思います。
1杯約70円でさつまいもラテが飲めると思ったら、良いんじゃないでしょうか。笑
そして今、夜用（就寝後のため）に、WINZONEのソイプロテイン（きなこショコラ風味）を飲んでいます。笑
お得に試すことができたので、飲んでいます。
タンパク質含有率は80％です。20gで16g、30gで24gのタンパク質量です。
ソイプロテイン特有の飲みづらさはあるものの、味に関しては合格です。
段ボールで送られてきましたが、箱を開けた瞬間からココアの香りがプンプンしていて、もれてるのではないかと思ったほどです。
以前（と言っても10年以上前）は、コストパフォーマンスが最高に良かったKENTAI（健康体力研究所）のホエイプロテインを購入していました。
タンパク質含有率83％⇒20gの場合16.6gのタンパク質。30gの場合24.9gのタンパク質。
当時は、ドン・キホーテで9,000円しないぐらいだっと思います。ドラッグストアだと8,000円ぐらいだったような記憶があります。
今は、BCAAを含んでいるせいか、高価な商品になっています。
そして、今は武内製薬より販売されているTHE PROTEIN（安納芋風味）を飲んでいます。
楽天市場で6,680円で、タンパク質含有率74.6％⇒20gで約15g、30gで22.4gのタンパク質量となっています。
ちなみに、今、私が購入した時よりも値下がりして、3kg6,480円になっています＞＜
https://item.rakuten.co.jp/takeuchi-labo/ta-the-pr-3/
いきなり、3kgは・・・という方には、1kg2,480円のものもあります。
https://item.rakuten.co.jp/takeuchi-labo/ta-the-pr/
普段、豆乳に溶かして飲んでいます。サツマイモラテを飲んでるイメージです。
とても甘いですが、さつまいもラテなので、仕方ないです。
さつまいもラテを飲みたい人には、とても良い商品だと思います。
1杯約70円でさつまいもラテが飲めると思ったら、良いんじゃないでしょうか。笑
そして今、夜用（就寝後のため）に、WINZONEのソイプロテイン（きなこショコラ風味）を飲んでいます。笑
お得に試すことができたので、飲んでいます。
タンパク質含有率は80％です。20gで16g、30gで24gのタンパク質量です。
ソイプロテイン特有の飲みづらさはあるものの、味に関しては合格です。
段ボールで送られてきましたが、箱を開けた瞬間からココアの香りがプンプンしていて、もれてるのではないかと思ったほどです。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/3a7bc0e9.69f8722a.3a7bc0ea.8fd0194a/?me_id=1260871&item_id=10069162&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fapworld%2Fcabinet%2Fcm%2F20206a%2Fktk-k220_01.jpg%3F_ex%3D100x100&s=100x100&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
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2024年03月14日
ブロッキング
chocoZAPで鍛えるようになり、草野球でもヤル気がみなぎってます。
正捕手はいるけど、年々、外野の守備でボールが見えなくなっているので、二番手・三番手捕手ではなく、しっかり任せられるところまでもっていきたいなと思います。
個人的な課題として、バットを振られると、目をつぶってしまうのを克服したい。
そのうえで、ブロッキング。
①膝をついてグローブを地面から上げない
②右手をグローブの後ろにする
③上半身を脱力して背中を丸める
④防具との間に空洞を作ってそこに当ててボールを前に落とす
ブロッキングの練習。
①ブロッキングの形を作る練習
②面をつけてボールになれる練習
③慣れたら座った状態から膝をつく
正捕手はいるけど、年々、外野の守備でボールが見えなくなっているので、二番手・三番手捕手ではなく、しっかり任せられるところまでもっていきたいなと思います。
個人的な課題として、バットを振られると、目をつぶってしまうのを克服したい。
そのうえで、ブロッキング。
①膝をついてグローブを地面から上げない
②右手をグローブの後ろにする
③上半身を脱力して背中を丸める
④防具との間に空洞を作ってそこに当ててボールを前に落とす
ブロッキングの練習。
①ブロッキングの形を作る練習
②面をつけてボールになれる練習
③慣れたら座った状態から膝をつく
